Έχεις νεύρα; Πιε ξύδι!
Όλοι μας έχουμε ακούσει (ή έχουμε χρησιμοποιήσει) αυτή την έκφραση. Όταν την χρησιμοποίησα κι εγώ πρόσφατα αναρωτήθηκα αν όντως το ξύδι βοηθά στα νεύρα.
Για δες τι βρήκα:
Χρησιμοποιούσαν από την αρχαιότητα το ξύδι ως τονωτικό και ευφραντικό. Αυτό συμβαίνει γιατί το όξινο ph του ξυδιού αλληλεπιδρά με τον αιματοκρίτη, με αποτέλεσμα να ρίχνει την πίεση και έτσι να αποσυμφορεί από το άγχος και την ψυχολογική πίεση.
Όταν νευριάζουμε έχουμε την τάση να αντιδρούμε παρορμητικά και λέμε πράγματα που δεν εννοούμε – στο τέλος μετανιώνουμε που πληγώσαμε τον συνομιλητή μας.
Πιο κάτω σου έχω πιο πρακτικές λύσεις για το πώς να κοντρολάρεις τα νεύρα σου – μιας και το ξύδι δεν έχει ευχάριστη γεύση!
1Αναπνοές
Όταν νευριάζουμε η αναπνοή επιταχύνεται και διαταράσσεται. Πάρε βαθιά αναπνοή και μετά εκπνοή βγάζοντας αργά όλο τον αέρα από μέσα σου, ελέγχοντας τον.
Αυτό θα σε βοηθήσει να επαναφέρεις την αναπνοή σου στους κανονικούς ρυθμούς και να εστιάσεις στον ρυθμό της αναπνοής σου και να ξεχάσεις για λίγο το πρόβλημα.
Ζήτα από τον συνομιλητή σου να κάνει το ίδιο και όταν έρθει η ώρα να απαντήσεις θα σκέφτεσαι πιο καθαρά.
2Χαλάρωσε
Μείνε μόνος σου για λίγα λεπτά, πήγαινε στο δωμάτιό σου ή μια βόλτα μέσα στο σπίτι και μη μιλάς σε κανένα. Στη συνέχεια προσπάθησε να χαλαρώσεις τους μύες σε κάθε σημείο του σώματός σου (χέρια, πόδια, κορμό, κεφάλι).
3Μέτρα μέχρι το 10
Μπορεί να ακούγεται αστείο, όμως λειτουργεί. Πάρε τον χρόνο σου πριν δώσεις την απάντηση σου και μέτρα αργά μέχρι το 10 ώστε να ανασυγκροτήσεις στις σκέψεις σου.
4Κίνηση
Ένας περίπατος στη φύση είναι το ιδανικό φάρμακο για τα νεύρα σου. Πήγαινε τρέξιμο ή περπάτημα. Με την κίνηση, η προσοχή σου θα μετατοπιστεί από τα προβλήματά σου.
5Μπάνιο
Ένα ζεστό μπάνιο είναι πολύ χαλαρωτικό. Μείνε όση ώρα χρειάζεσαι και φαντάσου πως όλες σου οι ανησυχίες και τα νεύρα έφυγαν μαζί με το νερό και στη θέση τους ήρθαν η ηρεμία και η γαλήνη.
Εφάρμοσε και εσύ αυτές τις πρακτικές λύσεις στην καθημερινότητά σου για να αποφύγεις τις… παρεξηγήσεις.
Δες επίσης: Τα 4 πράγματα που σπάζουν τα νεύρα μας όποτε μας τα κάμνουν!
