Σκέφτηκα να πάρω την πρωτοβουλία και να σας προετοιμάσω ψυχολογικά, ότι σε λιγότερο από 1 μήνα ξεκινούν οι τελικές εξετάσεις. Και ο σκοπός μου είναι καλός. Δεν είναι για να σας αγχώσω, αλλά για να σας “ξι-αγχώσω“.
Μέσα από μικρο-έρευνα που έκανα στο διαδίκτυο, βρήκα κάποιους fun τρόπους να σκοτώσουμε λίγο το άγχος μέσα μας (και πιστέψτε με, το δικό μου είναι ίσα με το δικό σας μαζί!).
1. Key word: ΦΑΪ!
Έρευνες έδειξαν πως φαγητά με σκόρδο βοηθάνε στο άγχος, όπως και η αγαπητή στο κοινό ΣΟΚΟΛΑΤΑ! (Φυσικά οι περισσότεροι τρώμε τη σοκολάτα σαν “λιξιό” όταν είμαστε αγχωμένοι, όχι για να το καταπολεμήσουμε). Επίσης ένα ποτήρι χυμό πορτοκάλι με τις βιταμίνες του, κυρίως την βιταμίνη C, δίνουν το αίσθημα “απώλειας” του άγχους.
2. Μάσα τσίχλα!
Όπως βλέπετε ακολουθώ την κατηγορία της “μασέλλας“. Αν δεν θέλετε θερμίδες για να καταπολεμήσετε το άγχος, έρευνες έδειξαν ότι η τσίχλα συμβάλλει στην μείωση του άγχους, όπως και στην αύξηση του multi-tasking!
3. Ξεκίνα ένα hobby!
Με το hobby όμως δεν εννοώ να τα κλείσουμε και να δούμε σειρές ή να ακούσουμε μουσική, αλλά να κάνουμε κάτι παραγωγικό, όπως να δείξουμε τις καλλιτεχνικές μας ικανότητες, τις κηπουρικές μας ικανότητες ή οποιαδήποτε ικανότητα που θα σε βοηθήσει να ξεχαστείς για λίγο.
4. “Φίρτου του γέλιου”!
Άνοιξε Youtube, κάνε search “Funny videos” ή “Funny Fail Compilation” και enjoy! Σπάσε λίγο το μουτρωμένο “φατσούλι” σου λόγω άγχους, με λίγο γέλιο!
5. Αγόρασε ένα λαστιχένιο βραχιολάκι.
Αυτό με έβαλε σε σκέψεις αλλά πιστεύω δουλεύει αρκετά. Έχει να κάνει με κάποια θεωρία εκείνων των “πρίχτιων ψυχολόγων” (έκαμα πολλά εισαγωγικά στην ψυχολογία – ναι, εν πρίχτιες!) που πιστεύει πως αν αγοράσεις ένα βραχιολάκι και κάθε φορά που αγχώνεσαι θα το τραβάς να σε πονέσει λιγάκι, θα σε βοηθήσει να συνδέσεις τα δύο φαινόμενα και θα μειώνεται το άγχος όποτε τραβάς το βραχιολάκι. (Εσύγχησα σας ή ακόμα;)
Επειδή είμαι πολύ γενναιόδωρο κορίτσι, θα σας δώσω 2 ακόμη μεγάλα tips για πιο μακροχρόνιο κέρδος!
5+1. Βρείτε ένα νέο μαλλιαρό φίλο!
Και δεν μιλάω για τον τριχωτό γείτονα που είναι σαν αρκούδα, αλλά για ένα σκυλάκι ή μια γατούλα να σας κρατά συντροφιά, να παίζετε μαζί της, να σας παίρνει για λίγο τις σκέψεις.
5+2. “Έβρε” φίλο ή φίλη!
Για όσους το σκυλάκι ή γατάκι είναι εκτός συζήτησης, τότε η αρκούδα-γείτονας πάλι κάνει. Δεν θέλω να πολυλογήσω σε αυτό το θέμα (νομίζω οι περισσότεροι ξέρουμε) αλλά η συντροφιά ενός έτερον-ήμιση και τα “επακόλουθά” του, βοηθούν στην μείωση του άγχους! So get frisky!