fbpx

Μάθε τι πρέπει να κάνεις για να μην αρρωστήσεις το φθινόπωρο!

Δεν είναι τυχαίο ότι πάντα αρρωστάμε τον φθινόπωρο.

Είτε διαρκεί δύο μέρες, είτε μια βδομάδα, οι περισσότεροι θα παραπονεθούν για ένα μικρό κρυολόγημα.

Υπάρχουν όμως, τρόποι να το αποφύγουμε, χωρίς ασπιρίνες και αντιβιώσεις!

Τι πρέπει να κάνεις για να μην αρρωστήσεις σύντομα λοιπόν;

1
Γιατί δεν μπορώ να αντιμετωπίσω ένα απλό κρυολόγημα;

Κατά τη διάρκεια του καλοκαιριού κάνουμε ηλιοθεραπεία, κολυμπάμε, γυμναζόμαστε, και όλα τα σχετικά, τα οποία καθιστούν τον οργανισμό μας αδύναμο.  Ένας από τους λόγους που γίνεται αυτό, είναι τα χαμηλά επίπεδα σιδήρου στον οργανισμό μας.

Όπως θα καταλάβατε, πρέπει να φροντίσουμε την περίοδο που αρχίζει να αλλάζει ο καιρός, να έχουμε “εξοπλίσει” τις αποθήκες σιδήρου μας.  Αυτό μπορεί να γίνει κυρίως με βοήθεια από τον γιατρό, αφού η πρόσληψη σιδήρου μέσω φαγητού είναι δυσκολότερη και έχει προϋποθέσεις.

Αν όμως δεν έχετε φροντίσει γι’ αυτό, μπορείτε να κάνετε άλλα κολπάκια για να αποφύγετε όσο γίνεται το ύπουλο κρυολόγημα.

2
Τι μπορώ να κάνω, αν έχω ήδη αρχίσει να την «αρπάζω»;

Πολλές φορές νιώθουμε πως θα αρρωστήσουμε: Συχνά φτερνίσματα, πονόλαιμος, υπνηλία, πονοκέφαλος.  Το κυριότερο είναι να το αναγνωρίσετε, ώστε να το προλάβετε!

Τι να προσέξετε:

 

  • Να ντύνεστε καλά, να μη νιώθετε σε καμιά στιγμή πως κρυώνετε – πάντα να έχετε ζακετούλα (όπως λένε και οι μαμάδες)

pexels-photo

  • Αν ιδρώσετε κατά τη διάρκεια της νύχτας, ή κάποια άλλη στιγμή, φροντίστε να κάνετε ένα ντους και να βάλετε στεγνά ρούχα
  • Να πίνετε αρκετά υγρά και να συμπεριλαμβάνετε στη διατροφή σας βιταμίνες, μέταλλα και ιχνοστοιχεία.

person-woman-coffee-cup

  • Το νερό με λεμόνι σας ενυδατώνει και σας δίνει βιταμίνη C.
  • Το τσάι σας κρατά ζεστούς – συγκεκριμένα, το χαμομήλι έχει αντισυπτικές ιδιότητες. Το τσάι με τζίντζερ κάνει καλό στο κρυολόγημα.

pexels-photo-128403

  • Αν θέλετε να πέρνετε επιπλέον βιταμίνες από το φαρμακείο, θα ήταν καλό.
  • Αν πάλι είστε ακόμα και κατά των βιταμινών, μπορείτε να πίνετε 1-2 shots ζιβανίας τη μέρα κατά τις πρώτες μέρες – μη γίνουμε και αλκοολικοί – έτσι για να σκοτώνονται τα μικρόβια.
  • Η άσκηση βοηθά, καθώς με τον ιδρώτα φεύγουν οι τοξίνες από τον οργανισμό.

Εσύ τι κάνεις όταν αρρωστάς αυτό τον καιρό; Θα δοκιμάσεις αυτές τις μεθόδους;

Follow Us

45,341FansLike
11,539FollowersFollow
17,300FollowersFollow
1,070SubscribersSubscribe

Trending