Αυτές είναι οι καλύτερες ώρες για να τρως το κάθε γεύμα σου!

Η καλύτερη ώρα για να φας μια μπανάνα είναι μετά το μεσημεριανό διότι βοηθά στην ενίσχυση του ανοσοποιητικού σου συστήματος και βελτιώνει την επιδερμίδα.

Από την άλλη αν φας μπανάνα το βράδυ μπορεί να δημιουργηθεί βλέννα στο στομάχι σου και να διαταραχθεί ο μεταβολισμός σου.

Όπως ξέρετε: “Ένα μήλο την ημέρα τον γιατρό τον κάνει πέρα”. Τι ώρα όμως πρέπει να φας το μήλο αυτό;

Φάε ένα μήλο για πρωινό ή για δεκατιανό. Τα μήλα περιέχουν πηκτίνη η οποία μειώνει τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα και την χοληστερόλη.

Η χειρότερη ώρα όμως για να φας μήλο είναι το βράδυ, διότι η πηκτίνη είναι δύσκολο να διασπαστεί την νύχτα και αυξάνεται το γαστρικό οξύ με αποτέλεσμα φθορά στο στομάχι όταν γίνεται σε επανειλημμένη βάση.

Η πατάτα βοηθά στη μείωση της χοληστερόλης όταν τρώγεται όσο πιο νωρίς την μέρα γίνεται. Επίσης, είναι πλούσια σε μέταλλα.

Το βράδυ, η κατανάλωση πατάτας, λόγω της περιεκτικότητας της σε άμυλο και των πολλών θερμίδων, μπορεί να οδηγήσει σε αύξηση του βάρους.

Το ζεστό γάλα το βράδυ ηρεμεί το σώμα και βοηθά για έναν καλύτερο ύπνο.

Το πρωί αν δεν συνοδεύεται με καλή σωματική άσκηση, είναι δύσκολο να χωνευθεί.

Η μετά το μεσημέρι κατανάλωση ξηρών καρπών μειώνει τον κίνδυνο αρτηριακής πίεσης.

Το βράδυ οδηγούν σε αύξηση βάρους.

Το πορτοκάλι πρέπει να τρώγεται σαν ενδιάμεσο σνακ για να βοηθά στην χώνεψη και στην αύξηση του μεταβολισμού.

Δεν πρέπει να τρώμε πορτοκάλια το πρωί, όμως γιατί λόγω της οξύτητας του, αυξάνει τον ερεθισμό του στομάχου και προκαλεί γαστρίτιδα.

O μεταβολισμός είναι υψηλότερος κατά τη διάρκεια της ημέρας, δίνοντας του ευκαιρία να χρησιμοποιήσει τα αποθέματα υδατάνθρακα.

Την νύχτα οδηγεί σε αύξηση βάρους.

Η μαύρη σοκολάτα στο πρωινό παρέχει αντιοξειδωτικά που μειώνει τη γήρανση και τον κίνδυνο καρδιακών παθήσεων.

Αντιθέτως, όταν την τρως σαν σνακ, αποθηκεύεται στον οργανισμό και οδηγεί στην αύξηση βάρους.

Εσύ ήξερες τι ώρα πρέπει να τρως τις πιο πάνω τροφές;