Απολαμβάνεις κι εσύ τις γλυκές γεύσεις, σε ποτά ή γλυκά; Ονειρεύεσαι τη στιγμή που θα απολαύσεις το αγαπημένο σου κέικ, ή την αγαπημένη σου σοκολάτα;
Καλά όλ’ αυτά, αλλά κάτι που δεν ήξερες είναι ότι η ζάχαρη δεν βρίσκεται μόνο στα γλυκά, αλλά και σε αρκετές τροφές που τρώμε καθημερινά.
Εκτός από το ότι παχαίνει, χαλά και τα δόντια, προκαλεί υπερένταση, αυξάνει τις πιθανότητες για διαβήτη κι επιβαρύνει την καρδιά σου! Αν προσέξεις καλύτερα τις συσκευασίες τους, το ποσοστό ζάχαρης αναφέρεται κάθε φορά ανά γραμμάρια ή ποσοστό.
Δες πιο κάτω τι θα συμβεί αν κόψεις -όσο γίνεται- τη ζάχαρη από την καθημερινότητα σου:
1Θα έχεις καλύτερο ύπνο τη νύκτα
Αν καταναλώνεις πιο λίγη ζάχαρη, τότε θα έχεις λιγότερο ερεθισμένη κορτιζόλη άρα και πιο πολλή ηρεμία.
Ίσως το πρόσεξες πως τα γλυκά προκαλούν υπερένταση – ειδικά από τον καιρό που είμαστε μωρά!
2Θα μειωθούν οι ταχυκαρδίες
Η ζάχαρη έχει τη δυνατότητα να αυξάνει τα επίπεδα ινσουλίνης, που αυτά ερεθίζουν το νευρικό μας σύστημα. Έτσι, αυξάνεται η πίεση στο αίμα και ο καρδιακός ρυθμός.
Έτσι, αν τη μειώσεις, θα μειωθούν κατά 3 φορές οι τυχόν αρρυθμίες καθώς και η χοληστερόλη και τα τριγλυκερίδια σου.
3Θα καθαρίσει το μυαλό και η μνήμη σου
Ζαλίζεσαι τελευταία; Μάθε πως η ζάχαρη δεν βοηθά και πολύ τη μνήμη σου γιατί επηρεάζει τα κύτταρα του εγκεφάλου σου.
Άρα αν ξεκινήσεις να πίνεις για παράδειγμα τον καφέ σου σκέτο, αντί με ζάχαρη, θα δεις διαφορά στη συγκέντρωση σου!
4Θα βγάζεις λιγότερα -ή καθόλου- σπυράκια
Αν έχεις πρόβλημα ακμής (ή ακόμα και όχι) πρέπει να ξέρεις πως φλεγμονές αυξάνουν την ακμή.
Ειδικά, αν πίνεις π.χ. αρκετά αναψυκτικά και παρατηρείς ότι κοκκινίζει το πρόσωπο σου, τότε πρέπει να ξέρεις ότι είναι υπερβολική η ζάχαρη στον οργανισμό σου. Και πίστεψέ μας, το να το καλύπτεις με make-up δεν σώζει την κατάσταση! 😉
5Θα δεις αλλαγή στο σώμα σου αφού θα χάσεις λίπος
Είναι αρκετά λογικό όταν σταματήσεις να τρως γλυκά, να μειωθεί σημαντικά και το λίπος σου.
Πρόσεξε και τις τροφές που είναι κρυμμένη η ζάχαρη. Εγγυημένα θα δεις σημαντική διαφορά πάνω σου!
6Δεν θα χρειάζεται να φοβάσαι για διαβήτη
Είναι καλό να ξέρεις πως ο διαβήτης εξαρτάται από την παραγωγή ινσουλίνης που τοποθετείται στα συγκεκριμένα όργανα (π.χ. συκώτι, πάγκρεας).
Σύμφωνα με συγκεκριμένη έρευνα που έγινε σε 175 χώρες, επιβεβαιώθηκε πως όσοι τρώνε 150 γρ. επιπλέον ζάχαρη την ημέρα, έχουν αύξηση 11 φορές της πιθανότητας εμφάνισης διαβήτη τύπου 2.
Άρα ίσως το ξανασκεφτείς την επόμενη φορά που θα καταβροχθίσεις ολόκληρη βάφλα, γεμάτη σοκολάτα και σιρόπι 🙂
