4 συνήθειες που επιβαρύνουν την υγεία σου χωρίς να το ξέρεις!

Evie Economidou
Lead Editor & Media Supervisor at StudentLife

Ποιες καθημερινές συνήθειες επιβαρύνουν τον οργανισμό μας χωρίς να το καταλαβαίνουμε; Είναι δυνατόν να ξυπνάμε μια καλή μέρα με συμπτώματα αρρώστιας που δεν είχαμε ιδέα; Καλό είναι να γνωρίζουμε τι κρύβεται πίσω από το καθετί που κάνουμε επί καθημερινής βάσεως.

1. Το κάπνισμα:

Ok αυτή η καθημερινή συνήθεια είναι ευρέως γνωστή πως κάνει κακό στην υγεία σου. Εντούτοις, πολλοί είναι αυτοί που δεν λένε να το κόψουν ή έστω να το μειώσουν. Εκτός από καρδιο-αναπνευστικά προβλήματα που προκαλεί, ήξερες ότι προκαλεί εξίσου και προβλήματα στην εξωτερική σου εμφάνιση; Μία πρόσφατη έρευνα, έδειξε τις διαφορές στην εξωτερική εμφάνιση (π.χ. επιδερμίδα, ρυτίδες κτλ.) σε δίδυμα αδέρφια που ο ένας κάπνιζε κι ο άλλος όχι. Οι διαφορές ήταν εμφανείς, σε σημείο που νόμιζες πως τα αδέρφια είχαν 5-10 χρόνια διαφοράς!

(Αν θες να δεις την έρευνα με τις φωτογραφίες κάνε κλικ στο link: Smoking twins

 

2. Η έκθεση στον ήλιο:

Δεν αναφέρομαι σε φυσιολογική έκθεση, αλλά σε υπερβολική και ειδικά χωρίς την απαραίτητη προστασία. Αυτό σημαίνει χωρίς αντηλιακή κρέμα (προσώπου και σώματος), γυαλιά ηλίου και καπέλο. Αν και η καθημερινή έκθεση στον ήλιο βοηθά στην πρόσληψη βιταμίνης D, η υπερβολή μπορεί να οδηγήσει ακόμη και σε καρκίνο του δέρματος, χωρίς να το καταλάβουμε! Πιο “ήπιες” ζημιές είναι:

  • η επιτάχυνση των ρυτίδων
  • τα σημάδια στο σώμα μας
  • λιπαρότητα στο δέρμα

 

3. Το καθημερινό άγχος:

Από τους χειρότερους εχθρούς του οργανισμού μας, μιλώντας εκ πείρας. Η τελειομανία για να πάνε όλα κατά γράμμα, η οργάνωση των πάντων στην ώρα τους κρύβει πολλούς κινδύνους για την υγεία. Μπορεί να οδηγήσει σε:

  • Διαταραχές στον ύπνο
  • Αϋπνία
  • Γαστρεντερίτιδα
  • Υπερκόπωση
  • Ημικρανίες

(και πολλά άλλα..)

Προσπάθησε να είσαι ψύχραιμος/η, βάζοντας την ηρεμία στη ζωή σου με διάφορους τρόπους. Χαλάρωσε με μουσική, γυμναστική, το αγαπημένο σου hobby, με φίλους και κοντινά σου πρόσωπα. Άφησε το άγχος εκτός!

 

4. Τα ποτά, τα ξενύχτια και η κακή διατροφή:

article-2404411-1B808DD1000005DC-373_634x419

Η ζωή θέλει καλοπέραση, αλλά όχι υπερβολές! “Παν μέτρον άριστον”, όπως έλεγαν και οι παλιοί. Αυτό σημαίνει να ζεις τη ζωή σου με ευχαρίστηση, αλλά από την άλλη, χωρίς να ταλαιπωρείς τον οργανισμό σου. Τι προβλήματα μπορούν να προκληθούν από την ασταμάτητη καθημερινότητα με ποτό, ξενύχτι και κακή διατροφή;

  • Άστατο πρόγραμμα ύπνου
  • Αδυναμία οργανισμού
  • Υψηλή πίεση
  • Παχυσαρκία
  • Υπερκόπωση

Κάνε μια αλλαγή στον τρόπο ζωής σου, ώστε να δεις και αλλαγή στην εμφάνιση σου. Αν από την άλλη, το έχει ο οργανισμός σου να μην έχει ορατά σημάδια των πιο πάνω, μην εφησυχάζεσαι. Μετά την ηλικία των 25-26 χρόνων, το σώμα σου δεν θα είναι το ίδιο με τα 20 σου.

Μην ζεις υπερβολικά με τους ρυθμούς της εποχής. Προσπάθησε να βρίσκεις χρόνο για τον εαυτό και την υγεία σου. Την υγειά μας να έχουμε και όλα τα άλλα έρχονται 😉