4. Ρυθμίστε το ξυπνητήρι σας νωρίτερα από ό, τι χρειάζεστε
Όσο πιο σοβαρός είναι ο εθισμός στον ύπνο, τόσο πιο νωρίς θα πρέπει να ρυθμίσετε το ξυπνητήρι σας! Εντάξει, με αυτή τη λογική θα πρέπει να βάζω το ξυπνητήρι μου να ξεκινήσει να χτυπάει πριν πάω για ύπνο! Όπως και να έχει, αν η αφύπνιση σας πρέπει να είναι στις 7, ρυθμίστε το στις 6, και αφήστε το snooze, να κάνει τη δουλεία. Ο εγκέφαλος σας, θα είναι αρκετά ενεργός έτσι ώστε να σας πείσει να σηκωστείτε από το κρεβάτι.
