fbpx

Σε ποια ώρα της ημέρας είναι καλύτερα να φας γλυκό (και να αδυνατίσεις);

Εντάξει, υποθέτεις πως δεν σοβαρομιλούμε έτσι; Κι όμως είναι αποδεδειγμένο επιστημονικά:

Μπορείς να φας γλυκό σε συγκεκριμένη ώρα της μέρας και να βοηθήσεις τον οργανισμό σου να χάσει, αντί να βάλει κιλά!

Dieting concept. Young Woman choosing between Fruits and Sweets

Πανεπιστήμιο στο Τελ Αβίβ, έκανε συγκεκριμένη έρευνα για το πιο πάνω και ορίστε τα αποτελέσματα:

Αν καταναλώνουμε γλυκό το πρωί, σαν μέρος του πρωινού γεύματος μας, δεν επιβαρύνουμε τον οργανισμό μας, αλλά τον αναγκάζουμε να ενεργοποιηθεί περισσότερο.

1
health-062612-005

 

2
Τι περιλάμβανε η έρευνα που έγινε;

Στην έρευνα συμμετείχαν παχύσαρκα άτομα, χωρισμένα σε 2 ομάδας: Η πρώτη είχε γλυκό μέσα στο πρωινό τους (600 θερμίδες συνολικά) και η δεύτερη είχε πρωινό 300 θερμίδων, χωρίς το γλυκό. Μετά από 32 εβδομάδες αδυνάτισαν όλοι (περίπου 17 κιλά απώλεια).

3
Τι έγινε μετά την έρευνα;

Όσα άτομα που δεν έτρωγαν γλυκό το πρωί, πήραν ξανά περίπου 11 από τα κιλά που έχασαν ο καθένας, ενώ στην άλλη ομάδα, έχασαν ακόμα 8 κιλά ο καθένας.

Δηλαδή, όσοι κατανάλωναν γλυκό στο πρόγευμα τους, έχασαν 19 κιλά (κατά μέσο όρο) περισσότερα, σε σχέση με την άλλη ομάδα.

Η συγγραφέας της έρευνας, Dr. Daniela Jakubowicz το εξηγεί πολύ απλά:

Το να τρώμε μερικά γλυκά είναι μια καλή στρατηγική για αποτελεσματική δίαιτα, γιατί μας κρατούν «γεμάτους». Αν τα στερηθούμε, είναι πολύ πιθανό κάποια στιγμή να «σπάσουμε» και να καταναλώσουμε υπερβολικές ποσότητες από ανθυγιεινά τρόφιμα.”

4
Εννοείται, θα το κάνεις με μέτρο!

Αλλά αν πεθυμήσεις γλυκό κάποια μέρα, προτίμησε να το φας πρωί-πρωί (τώρα έχεις κι άλλο λόγο)!

Αν ψάχνεις ιδέες για υγιεινά & εύκολα γλυκά (και φαγητά),
μπες στη στήλη μαςCOOK IT

Follow Us

45,341FansLike
11,539FollowersFollow
17,400FollowersFollow
1,070SubscribersSubscribe

Trending