Δεν είναι λίγοι εκείνοι που ανυπομονούν να έρθουν οι Νηστείες, ώστε να κάνουν και μια καλή αποτοξίνωση από το κρέας και τα γαλακτοκομικά.
Αρκετοί είναι εκείνοι, όμως, που είτε παραλείπουν βασικά θρεπτικά συστατικά στη διατροφή τους, είτε τρώνε περισσότερες θερμίδες από το κανονικό σε νηστίσιμα φαγητά. Ποια είναι η μέση λύση;
Μην ξεχνάς τα 3 απαραίτητα συστατικά που πρέπει να έχουν πάντοτε τα φαγητά σου: πρωτεΐνες, αντιοξειδωτικά και βιταμίνες!
Δες ποιες τροφές μπορείς να επιλέξεις όταν νηστεύεις:
1Σαλάτα ως απαραίτητο συνοδευτικό

Μπορείς να τη συνδυάσεις τόσο σαν μεσημεριανό, όσο και σαν βραδινό μαζί με το κυρίως πιάτο σου.
Αν τη φας μόνη της, μπορείς να την εμπλουτίσεις με αβοκάντο, κινόα και λεμόνι για να είναι ακόμη πιο χορταστική!