Home sweet home: 4 εύκολοι τρόποι να τονώσεις το σώμα σου

Σε μικρό χώρο και μάλιστα από τον personal trainer της Katy Perry, Armando Alarcon. 2 φορές την εβδομάδα είναι αρκετές (βέβαια σε συνδυασμό με cardio άλλες 2 φορές την εβδομάδα).

1. The Bed Head
15–20 επαναλήψεις σε κάθε πόδι (2 sets)

 

2. The Kick-Starter.
15–20 επαναλήψεις σε κάθε πόδι (2 sets)

 

3. The Booty Squat.
15–20 επαναλήψεις σε κάθε πόδι (2 sets)

 

 

4. The Fly Bird.
15–20 επαναλήψεις σε κάθε πόδι (2 sets) – δεν πρέπει να αγγίξεις το πάτωμα

 

Πηγή: cosmopolitan.philenews.com

Αν αναζητείς κάτι εκτός σπιτιού, μπορείς να διαβάσεις το άρθρο: Squash: Το άθλημα για απίστευτη καύση θερμίδων και λίπους!

Follow Us

45,341FansLike
11,539FollowersFollow
0FollowersFollow
1,070SubscribersSubscribe

Trending