Πώς μπορώ να χάσω πόντους λίπους σε μία εβδομάδα;

To να χάσεις έναν πόντο λίπους δεν είναι εύκολο πράγμα, καθώς ένας πόντος αντιστοιχεί σε 3500 θερμίδες.

Κάνοντας μερικά μικρά κόλπα θα μπορέσεις να χάσεις εύκολα 500 θερμίδες κάθε μέρα και έτσι μέσα σε μία εβδομάδα θα έχεις καταφέρει να χάσεις έναν πόντο!

Πάμε να δούμε 26 τρόπους για να το πετύχεις.

#1. 45 λεπτά jogging
#2. 60 λεπτά ποδήλατο
#3. 90 λεπτά ελλειπτικό
#4. 70 λεπτά βάρη
#5. 45 λεπτά κολύμπι με έντονα χέρια
#6. 2 ώρες περπάτημα
#7. 1 ώρα ζούμπα
#8. 2 ώρες power yoga
#9. 90 λεπτά πιλάτες
#10. 1 ώρα χορό
#11. 65 λεπτά σκι
#12. 40 λεπτά σχοινάκι
#13. 70 λεπτά kick boxing
#14. 3 ώρες shopping
#15. 50 λεπτά χούλα χουπ
#16. 40 λεπτά ορειβασία
#17. 50 λεπτά beach volley
#18. 90 λεπτά ιππασία
#19. 2 ώρες γκολφ
#20. 2 ώρες τέννις
#21. 60 λεπτά surfing
#22. 2 ώρες bowling

Δες: Πρώτα άσκηση ή δίαιτα;

exercise-happiness-1

Πώς θα χάσεις τον ένα πόντο μειώνοντας ής κάνοντας αλλαγές στη διατροφή σου

#23. Όταν βγαίνεις έξω παρήγγειλε ψάρι αντί για μπιφτέκι
#24. Φτιάξε ομελέτα μόνο με ασπράδια
#25. Λατρεύεις τον Grande Caramel Frappuccino των Starbucks; Αντικατέστησέ τον με Grande Caramel Frappuccino Light που έχει μόνο 140 θερμίδες
#26. Φάε τηγανητό κοτόπουλο αν θες, αλλά βγάλε όλη την πέτσα
#27. Αντικατέστησε το παγωτό με φρέσκα βατόμουρα με light κρέμα γάλακτος

Πηγή: faysbook.gr

Δες επίσης: 7 εύκολοι τρόποι για μείωση της κοιλιάς σου σε μία εβδομάδα!

Follow Us

45,341FansLike
11,539FollowersFollow
0FollowersFollow
1,070SubscribersSubscribe

Trending