Τα 9 καλύτερα tips για να συνεχίζεις να έχεις ενέργεια μετά το Πανεπιστήμιο!

Το ζούμε καθημερινά όλοι μας. Μετά από μια απαιτητική μέρα στο πανεπιστήμιο, προσπαθούμε απεγνωσμένα να καταπολέμησουμε την κούραση και να βρούμε εκείνη την έξτρα ενέργεια που χρειαζόμαστε για να φροντίσουμε τον εαυτό μας και να μοιραστούμε δημιουργικά το λιγοστό ελεύθερο χρόνο μας.
Διατροφολόγοι, ψυχολόγοι αλλά και life coaches μοιράζονται μαζί μας απλά μυστικά που θα μας εξασφαλίσουν ενέργεια μετά το πανεπιστήμιο.
 

1
Μυστικό Νο 1:

Ακόμη και αν επιστρέφοντας από το πανεπιστήμιο, το μόνο που θέλετε να κάνετε είναι να ξαπλώσετε στον καναπέ και να κοιτάτε με άδειο βλέμμα κάποιο ελαφρύ τηλεοπτικό πρόγραμμα, μην το κάνετε. Κάντε ένα πρόγραμμα γυμναστικής, βγείτε για καφέ με φίλους, ή πηγαίνετε σε κάποιο σπίτι φίλου σας. Αν το κάνετε συνεχόμενα για κάποιες εβδομάδες θα δείτε πως θα νιώθετε πιο δραστήριοι κάθε απόγευμα που θα επιστρέφετε σπίτι.

2
Μυστικό Νο 2:

Πριν φύγετε από την δουλειά ή μόλις φτάσετε στο σπίτι καταναλώστε ένα σνακ με υψηλό γλυκαιμικό δείχτη, όπως αποξηραμένα ή φρεσκα φρούτα. Επίσης αν είναι η ώρα για το κανονικό γεύμα σας η ιδανική επιλογή είναι ψάρι με πράσινη σαλάτα.

3
Μυστικό Νο 3:

Αν η καθημερινή σας ρουτίνα περιλαμβάνει και άσκηση (γυμανστήριο, κολυμβητήριο ή γιόγκα) επιλέξτε να την κάνετε νωρίς το απόγευμα. Έχει παρατηρηθεί ότι μετά τη σωματική άσκηση, οι ενδορφίνες που παράγονται μας χαρίζουν την έξτρα ενέργεια, αλλά και την καλή διάθεση που μας χρειάζεται για να αξιοποιήσουμε όσο το δυνατόν καλύτερα το υπόλοιπο της ημέρας μας.

4
Μυστικό Νο 4:

Εάν υποκύψετε σε ένα σύντομο διάλειμμα μπροστά στην τηλεόραση μην το κάνετε για τίποτε άλλο, παρά για κάποιο κωμικό σόου ή σειρά. Το γέλιο μας ξυπνά, μας τονώνει και μας κινητοποιεί, ενώ ταυτόχρονα έχει πολλά πρόσθετα οφέλη για την υγεία.

5
Μυστικό Νο.5:

To νερό εκτός από πηγή ζωής είναι και αστείρευτη πηγή ενέργειας. Έχετε ένα γεμάτο μπουκάλι πάνω στο γραφείο σας και εξασφαλίστε ότι θα πίνετε τουλάχιστον 8 ποτήρια ημερησίως.

6
Μυστικό Νο.6: 

Επειδή μάλλον δεν έχετε το χρόνο και το χρήμα να κλείνετε κάθε μέρα μασάζ σε spa, 10 λεπτά στις καρέκλες του μασάζ που βρίσκετε σε spa, αλλά και σε εμπορικά κέντρα μπορούν να σας χαλαρώσουν γρήγορα και οικονομικά.

7
Μυστικό Νο.7:

Στην επιστροφή σας από το πανεπιστήμιο επιλέξετε μια ευχάριστη διαδρομή κατά προτίμηση μέσα από ένα πάρκο. Το πράσινο, τα παιδάκια που παίζουν στην παιδική χαρά ή το να κάτσετε για 5 λεπτά σε ένα παγκάκι θα λειτουργήσουν εξίσου καλά με εκείνο το φλιτζάνι του καφέ που είχατε κατά νου, με πιο υγιεινό τρόπο και χωρίς την υπερένταση που μπορεί να σας πάει μέχρι πολύ αργά την νύχτα.

8
Μυστικό No.8:

Ενταχθείτε σε μια εθελοντική ομάδα για το περιβάλλον ή τα ορφανά παιδιά. Το να είστε δραστήριοι θα σας αφυπνίσει κυριολεκτικά και μεταφορικά.

9
Μυστικό Νο.9:

Πριν ξεκινήσετε το απαιτητικό απογευματινό σας διάβασμα, περάστε από το σπίτι ένος θετικού και ευχάριστου φίλου. Η καλή παρέα θα σας δώσει το ιδανικό ευχάριστο διάλειμμα που θα σας γεμίσει τις μπαταρίες σας για την συνέχεια.

Follow Us

45,341FansLike
11,539FollowersFollow
0FollowersFollow
1,070SubscribersSubscribe

Trending