Το δεδομένο είναι πως η βιταμίνη Δ είναι πολύ σημαντική για τον ανθρώπινο οργανισμό.
Αν απάντησες αλλιώς, ή απλά απάντησες τυχαία, τότε διάβασε αυτό το άρθρο για να κατανοήσεις, γιατί η βιταμίνη Δ έχει μεγάλη σημασία για τον κάθε άνθρωπο!
1Όπως και όλες οι βιταμίνες, έτσι και η βιταμίνη Δ είναι ένα απαραίτητο θρεπτικό στοιχείο για τον οργανισμό
Χρειάζεται να υπάρχει σε ικανοποιητική ποσότητα στο σώμα μας για τη διεκπεραίωση κάποιων λειτουργιών. Συγκεκριμένα, η βιταμίνη Δ έχει ως κύριο ρόλο τον έλεγχο των επιπέδων ασβεστίου και φωσφόρου στο αίμα, πράγμα πολύ σημαντικό για την νευρομυική λειτουργία (εννοώ τη λειτουργία οποιουδήποτε μυός)!
Σημαντικό ρόλο έχει επίσης και στην οστική υγεία, δηλαδή στη συντήρηση των οστών και στην αποφυγή καταγμάτων. Επίσης, μειώνει το ρίσκο εκδήλωσης ιικών ασθενειών, κάποιων μορφών καρκίνου και των καρδιαγγειακών νοσημάτων.
Οι διατροφικές πηγές της βιταμίνης Δ είναι πολλές: στα ψάρια, στο ιχθυέλαιο, στο βοδινό συκώτι, στα αυγά, στα μανιτάρια κλπ.
2Τέλος, η έκθεση στον ήλιο αυξάνει την ποσότητα της βιταμίνης Δ στον οργανισμό.
Και αφού έχουμε τόσο ήλιο στην Κύπρο, είναι κρίμα να πηγαίνει χαμένος! Γι’ αυτό από εδώ και πέρα όταν «απλώνεις ζάμπα» να το κάμνεις έξω στον ήλιο (άσιλας ηλιοθεραπεία)!
Με μέτρο εννοείται, όχι να ξεχαστείς και να πάθεις κανένα έγκαυμα!
Εσύ πότε έλεγξες τα επίπεδα Βιταμίνης Δ στον οργανισμό σου;
Dr. Simple
