Τα 5 κυριότερα είδη πονοκεφάλου και πώς μπορείς να τα ξεφορτωθείς!

• Συπτώματα: Συνήθως είναι ήπιος ο πόνος και σε κάνει να νιώθεις ένα αίσθημα πίεσης λες και φοράς μια πολύ σφιχτή κορδέλα γύρω από το κεφάλι.  Η ένταση του πόνου αυξάνεται από το πρωί μέχρι το βράδυ.
• Αιτίες: Παράγοντες που φαίνεται πως συμβάλλουν σε αυτού του είδους πονοκέφαλο είναι το στρες, η κούραση, η κακή στάση του σώματος και το να κρατάς το κεφάλι σου σε ακατάλληλη θέση για αρκετή ώρα.  Οι χρόνιοι πονοκέφαλοι είναι πιο σπάνιοι και συχνά σχετίζονται με τραυματισμούς στο κεφάλι ή τον αυχένα.
• Αντιμετώπιση: Μπορείς να πάρεις οποιοδήποτε παυσίπονο για να ξεφορτωθείς ένα πονοκέφαλο έντασης.  Παρ’ όλ’ αυτά, αυτό πρέπει να χρησιμοποιείται ανά διαστήματα. Εάν έχεις συχνά πονοκεφάλους που διαρκούν αρκετή ώρα, θα ήταν συνετό να συμβουλευτείς κάποιον ειδικό.  Επίσης, προσπάθησε να είσαι πιο δραστήριος σωματικά, να τεντώνεις τους ώμους και το λαιμό σου και να περνάς περισσότερο χρόνο έξω!

• Συμπτώματα: Θα νιώσεις μια βαθιά πίεση και πόνο στο μέτωπο και συγκεκριμένα στην περιοχή των φρυδιών και κάτω από τα μάτια.  Ο πόνος συνήθως αυξάνεται όταν μετακινήσεις απότομα το κεφάλι σου.  Μπορεί επίσης να τρέχει η μύτη σου ή να είναι κλειστή και να νιώθεις κουρασμένος.
• Αιτίες: Ο πονοκέφαλος ιγμορίτιδας προκαλείται από τα ιγμόρεια.  Είναι ακόμη μια κοινή επιπλοκή μετά από ένα κρύωμα ή μια εποχιακή αλλεργία.
• Αντιμετώπιση: Ο πονοκέφαλος ιγμορίτιδας σπάνια φεύγει από μόνος του.  Εάν έχεις κάποια αλλεργία, τα αντιισταμινικά μπορεί να βοηθήσουν.  Σε άλλες περιπτώσεις η καλύτερη λύση είναι να δεις κάποιο γιατρό, ο οποίος πιθανότατα θα σου συνταγογραφήσει αντιβιοτικά.

• Αιτίες: Μία ημικρανία συχνά συνδέεται με παράβαση των μεταβολικών διαδικασιών και διαστολή των αιμοφόρων αγγείων στον εγκέφαλο.  Ένα άτομο μπορεί επίσης να έχει κληρονομήσει μια γενετική προδιάθεση για την ανάπτυξη ημικρανιών.
• Αντιμετώπιση: Δεν υπάρχει αυτή τη στιγμή θεραπεία για την ημικρανία, παρόλο που υπάρχει ένας μεγάλος αριθμός φαρμάκων και άλλων μέσων που βοηθούν στην ανακούφιση των συμπτωμάτων.  Για να διαλέξεις την κατάλληλη αγωγή για εσένα πρέπει να επισκεφτείς κάποιο γιατρό. Επίσης, συστηματική άσκηση θα σε βοηθούσε να βελτιώσεις την υγεία σου σημαντικά!

• Συμπτώματα: Ένας αθροιστικός πονοκέφαλος μπορεί να προκαλέσει ισχυρό πόνο πίσω ή γύρω από τα μάτια, συνήθως στη μία μόνο πλευρά της κεφαλής. Συχνά αναπτύσσεται κατά τη διάρκεια του ύπνου. Τα συμπτώματα μπορεί επίσης να περιλαμβάνουν ερυθρότητα στα μάτια, ευαισθησία στο φως και  δάκρυα.  Ο πόνος συνήθως διαρκεί από 15 λεπτά εώς και 1 ώρα.
• Αιτίες: Οι ερευνητές δεν ξέρουν ακόμη την αιτία του συγκεκριμένου πονοκεφάλου.  Συνδέεται πολύ συχνά με διαταραχές στο βιολογικό ρολόι του σώματος.
• Αντιμετώπιση: Η αντιμετώπιση ενός αθροιστικού πονοκεφάλου είναι ζόρικη, αφού ο πόνος εμφανίζεται και εξαφανίζεται αυθόρμητα. Μόνο ένας γιατρός μπορεί να σε βοηθήσει να λύσεις αυτό το πρόβλημα (#sorry).

• Αιτίες: Κατά καιρούς ακούμε διάφορα για το λόγο που οι άνθρωποι έχουν πονοκέφαλο μετά την κατανάλωση αλκοόλ.  Το αλκοόλ μπορεί να προκαλέσει διαστολή των αιμοφόρων αγγείων και να επηρεάσει τα επίπεδα σεροτονίνης στο σώμα. Παράλληλα, το αλκοόλ προωθεί την αφυδάτωση και απώλεια υγρών – σημείο σημαντικό για την ημικρανία.
• Αντιμετώπιση: Η καλύτερη θεραπεία είναι να πάρεις ένα παυσίπονο, να πιεις αύθονο νερό και να κοιμηθείς καλά.  Πρέπει να παίρνεις το hangover στα σοβαρά!  Εάν έχεις πονοκέφαλο ακόμη και μετά την κατανάλωση μιας μικρής ποσότητας αλκοόλ, μπορεί να είναι ένδειξη ότι πάσχεις από μια ήπια μορφή ημικρανίας.

Την επόμενη φορά που θα το νιώσεις κάποιο από τα 5 κύρια είδη πονοκεφάλου, θα μπορείς να προσδιορίσεις κι εσύ τι είναι ακριβώς αυτό που αισθάνεσαι!

Ειρήνη Γερολεμίδου
Δευτεροετής φοιτήτρια Ιατρικής,
Παν. Κύπρου