Μάθε γιατί ΔΕΝ πρέπει να κάνεις κι εσύ DETOX δίαιτα!

Οι διάφορες δίαιτες αποτοξίνωσης δεν έχουν καμία αποτοξινωτική δράση, ούτε καμία κλινική μελέτη έχει αποδείξει μέχρι σήμερα την αποτοξινωτική δράση κάποιου συγκεκριμένου τροφίμου.

Μερικοί αναφέρουν ότι νιώθουν πολύ πιο συγκεντρωμένοι και ενεργητικοί κατά τη διάρκεια και μετά από δίαιτες αποτοξίνωσης.

Τα πιο πάνω μπορεί να σχετίζονται με το γεγονός ότι μια δίαιτα αποτοξίνωσης αποβάλλει υψηλά κατεργασμένες τροφές που περιέχουν στερεά λιπαρά και πρόσθετη ζάχαρη.

Και μόνο η αποφυγή αυτών των τροφών που είναι χαμηλής θρεπτικής και υψηλής θερμιδικής αξίας για μερικές ημέρες, μπορεί να είναι ο λόγος που αρκετά άτομα που κάνουν τη δίαιτα νιώθουν καλύτερα.

Η πρόσληψη των θρεπτικών συστατικών είναι ανεπαρκής και μπορεί να οδηγήσει σε ανεπάρκειες βιταμινών και ιχνοστοιχείων, ενώ η χαμηλή πρωτεϊνική πρόσληψη έχει ως αποτέλεσμα την απώλεια μυϊκής μάζας.

Η καλή λειτουργία των φυσικών αποτοξινωτικών μηχανισμών του οργανισμού εξασφαλίζεται μόνο μέσα από μία ισορροπημένη διατροφή, με ποικιλία τροφίμων και επαρκή σε θρεπτικά συστατικά, χωρίς υπερβολές στην ενεργειακή πρόσληψη.

Τη μεγάλη διαφορά όμως στο αποτέλεσμα θα κάνει η εξατομίκευση της κάθε περίπτωσης. Γι’ αυτό πολλές φορές είναι καλό να παίρνουμε τη γνώμη ενός ειδικού διατροφής, δηλαδή ενός διαιτολόγου/διατροφολόγου για να μας κατευθύνει.

• Στις ατομικές ανάγκες: ηλικία, φύλο, ύψος, βάρος

• Στις ιδιαιτερότητες του οργανισμού: παθήσεις, ασθένειες, αλλεργίες

• Στις προσωπικές προτιμήσεις: γεύσεις του ατόμου και στη φυσική δραστηριότητα: άθληση, καθιστική ζωή

Εσύ τι είδους δίαιτα σκέφτεσαι να κάνεις;