Νέα δίαιτα υποστηρίζει εδώ και ένα χρονικό διάστημα η ΗΠΑ.
Οδηγοί- βοηθοί σε αυτό είναι η παλάμη, η γροθιά και τα δάκτυλά μας, καθώς με βάση αυτά θα πρέπει να μετράμε τις ποσότητες που θα πρέπει να καταναλώνουμε σε ορισμένες κατηγορίες τροφίμων.
Κρέας
Εάν θέλετε να φάτε κρέας, τότε πρέπει απλά να περιοριστείτε σε μία ποσότητα όση η παλάμη σας.
Ζυμαρικά
Ως ιδανική ποσότητα θεωρείται αυτή που αντιστοιχεί στο μέγεθος της γροθιάς μας,
Παγωτό
Μία σφιγμένη γροθιά αντιστοιχεί σε διπλή μερίδα παγωτό. Καταναλώστε τη μισή ποσότητα αν θέλετε να χάσετε βάρος.
Τυρί
Ιδανική ποσότητα θεωρείται ένα κομμάτι όσο ο δείκτης και ο αντίχειράς σας μαζί.
Ψωμί με βούτυρο
Μία φέτα ψωμί δεν πρέπει να αλείφεται με ποσότητα βουτύρου μεγαλύτερη απ’ ό,τι το τελευταίο κομμάτι του δείκτη σας.
Σύνθημα των ΗΠΑ: είναι πλέον στο χέρι σας να χάσετε τα περιττά κιλά! Άραγε λειτουργεί;
Πηγή: diet.com
