Τα 9 καλύτερα tips για να συνεχίζεις να έχεις ενέργεια μετά το Πανεπιστήμιο!

Ακόμη και αν επιστρέφοντας από το πανεπιστήμιο, το μόνο που θέλετε να κάνετε είναι να ξαπλώσετε στον καναπέ και να κοιτάτε με άδειο βλέμμα κάποιο ελαφρύ τηλεοπτικό πρόγραμμα, μην το κάνετε. Κάντε ένα πρόγραμμα γυμναστικής, βγείτε για καφέ με φίλους, ή πηγαίνετε σε κάποιο σπίτι φίλου σας. Αν το κάνετε συνεχόμενα για κάποιες εβδομάδες θα δείτε πως θα νιώθετε πιο δραστήριοι κάθε απόγευμα που θα επιστρέφετε σπίτι.

Πριν φύγετε από την δουλειά ή μόλις φτάσετε στο σπίτι καταναλώστε ένα σνακ με υψηλό γλυκαιμικό δείχτη, όπως αποξηραμένα ή φρεσκα φρούτα. Επίσης αν είναι η ώρα για το κανονικό γεύμα σας η ιδανική επιλογή είναι ψάρι με πράσινη σαλάτα.

Αν η καθημερινή σας ρουτίνα περιλαμβάνει και άσκηση (γυμανστήριο, κολυμβητήριο ή γιόγκα) επιλέξτε να την κάνετε νωρίς το απόγευμα. Έχει παρατηρηθεί ότι μετά τη σωματική άσκηση, οι ενδορφίνες που παράγονται μας χαρίζουν την έξτρα ενέργεια, αλλά και την καλή διάθεση που μας χρειάζεται για να αξιοποιήσουμε όσο το δυνατόν καλύτερα το υπόλοιπο της ημέρας μας.

Εάν υποκύψετε σε ένα σύντομο διάλειμμα μπροστά στην τηλεόραση μην το κάνετε για τίποτε άλλο, παρά για κάποιο κωμικό σόου ή σειρά. Το γέλιο μας ξυπνά, μας τονώνει και μας κινητοποιεί, ενώ ταυτόχρονα έχει πολλά πρόσθετα οφέλη για την υγεία.

To νερό εκτός από πηγή ζωής είναι και αστείρευτη πηγή ενέργειας. Έχετε ένα γεμάτο μπουκάλι πάνω στο γραφείο σας και εξασφαλίστε ότι θα πίνετε τουλάχιστον 8 ποτήρια ημερησίως.

Επειδή μάλλον δεν έχετε το χρόνο και το χρήμα να κλείνετε κάθε μέρα μασάζ σε spa, 10 λεπτά στις καρέκλες του μασάζ που βρίσκετε σε spa, αλλά και σε εμπορικά κέντρα μπορούν να σας χαλαρώσουν γρήγορα και οικονομικά.

Στην επιστροφή σας από το πανεπιστήμιο επιλέξετε μια ευχάριστη διαδρομή κατά προτίμηση μέσα από ένα πάρκο. Το πράσινο, τα παιδάκια που παίζουν στην παιδική χαρά ή το να κάτσετε για 5 λεπτά σε ένα παγκάκι θα λειτουργήσουν εξίσου καλά με εκείνο το φλιτζάνι του καφέ που είχατε κατά νου, με πιο υγιεινό τρόπο και χωρίς την υπερένταση που μπορεί να σας πάει μέχρι πολύ αργά την νύχτα.

Ενταχθείτε σε μια εθελοντική ομάδα για το περιβάλλον ή τα ορφανά παιδιά. Το να είστε δραστήριοι θα σας αφυπνίσει κυριολεκτικά και μεταφορικά.

Πριν ξεκινήσετε το απαιτητικό απογευματινό σας διάβασμα, περάστε από το σπίτι ένος θετικού και ευχάριστου φίλου. Η καλή παρέα θα σας δώσει το ιδανικό ευχάριστο διάλειμμα που θα σας γεμίσει τις μπαταρίες σας για την συνέχεια.