“Δώσ’ μου μια αγκαλιά, μοναξιά να μη νιώθω άλλο πια”, λέει και το τραγούδι του Αντώνη Ρέμου με τον Γιάννη Βαρδή. Δεν περιγράφει μόνο έναν χαμένο έρωτα, αλλά και το πόσο σημαντική είναι η αξία μιας αγκαλιάς, η οποία μπορεί να μας κρατήσει και να μας σώσει από δύσκολες καταστάσεις!
Συνήθως αγκαλιαζόμαστε όποτε βλέπουμε κάποιο γνωστό ή αγαπημένο μας πρόσωπο, όταν έχουμε χαρούμενες ή και δυσάρεστες στιγμές – γενικά όποτε το έχουμε ανάγκη. Αυτό, όμως, δεν είναι τυχαίο, αφού με μια αγκαλιά παίρνουμε πολλά θετικά…
Μετά από έρευνα σου βρήκαμε τα θετικά που αποκτούμε κάθε φορά που αγκαλιαζόμαστε:
1Αυξάνουν τις ενδορφίνες
Όλοι μας χρειαζόμαστε τουλάχιστον μια αγκαλιά την ημέρα για την υγεία και την ευτυχία μας, γιατί όταν αγκαλιαζόμαστε, τότε αυξάνονται οι ενδορφίνες. Οι ορμόνες της ευτυχίας δηλαδή. Μπορούν να μας κάνουν να νιώσουμε καλύτερα όταν αισθανόμαστε άσχημα ψυχολογικά!
2Μειώνονται οι πιθανότητες να αρρωστήσουμε
Οι άνθρωποι που λαμβάνουν περισσότερη κοινωνική στήριξη είναι λιγότερο πιθανόν να αρρωστήσουν και να κρυολογήσουν.
Επίσης, μια αγκαλιά μπορεί να αυξήσει τα επίπεδα της αιμοσφαιρίνης και προάγει μια υγιή ροή αίματος.
3Μας απαλλάσει από το άγχος
Έρευνες έδειξαν πως όταν αγκαλιαζόμαστε για περισσότερα από 20 δευτερόλεπτα, τότε μειώνονται τα επίπεδα του άγχους και οι πιθανότητες να πάθουμε κατάθλιψη.
4Αυξάνει την ωκυτοκίνη
Η αγκαλία αυξάνει το επίπεδο της ωκυτοκίνης, μιας ορμόνης αγάπης που προωθεί την προσκόλληση μεταξύ των ζευγαριών.
Χαλαρώνει τους μύες και τις φλέβες, ρυθμίζοντας τα επίπεδα της κυκλοφορίας του αίματος.
5Καταπολεμά την αϋπνία
Όταν κοιμάσαι δίπλα από κάποιον που αγαπάς, αυτό αποτελεί το καλύτερο φάρμακο για να απαλλαγείς από την αϋπνία.
Στην περίπτωση, όμως, που μένεις μόν@ ή αν έχεις σκυλάκι ή γατάκι, τότε μπορείς να αγκαλιάσεις αυτά, ή και ακόμη ένα λούτρινο παιχνίδι ή μαξιλάρι. Πάλι μπορεί να βοηθήσουν ώστε να καταπολεμηθούν κατά κάποιο τρόπο οι φόβοι και οι ανησυχίες σου.
